Pequena Menina Mulher ❤

Uma boa forma de alcançar mudanças permanentes e manter uma alimentação saudável é alterar pequenos hábitos de cada vez, como: Colocar sempre duas porções de legumes ou vegetais no prato, como feijão, lentilhas ou ervilhas, por exemplo; Fazer 6 refeições por dia - café da manhã, colação, almoço, lanche, jantar e ceia - evitando intervalos longos e exageros alimentares; Comer uma fruta por dia e ir aumentando de forma gradual até comer 5 frutas por dia no máximo; Comer 1 fruta por dia Reduzir o açúcar Preferir arroz, massa ou pão integral Diminuir aos poucos a quantidade de açúcar que se adiciona no leite ou café. Veja 3 passos para diminuir o consumo de açúcar; Não comer doces, biscoitos, bolachas recheadas, fast-food, alimentos industrializados e frituras; Trocar o óleo e a manteiga pelo azeite; Trocar o arroz branco, massas e pão para as versões integrais. Cardápio saudável para emagrecer Veja três exemplos de cardápios saudáveis para emagrecer: Dia 1:

Oii Meus Amores!! Tudo bem com vocês? Fui indicada pela frescachic a essa TAG! Espero que gostem! As regras:  Escreva 11 fatos sobre você.  Responda as perguntas de quem te indicou.  Indique de 11 a 20 blogs com menos de 200 seguidores.  Faça 11 perguntas para quem indicar.  Coloque a imagem que mostre o selo Liebster Awards. (Acima)  Link de quem te indicou.  11 fatos sobre mim: 1. Amo dormir e comer. 2. Amo frio. 3. Amo cozinhar além de não saber fazer quase nada perfeito rs 4. Um Pouco nervosinha, na verdade bastante rs. 5. Amo músicas. 6. Ciumenta até de mais. 7. Viciada em jogos da internet. 8. Apaixonada por livros. 9. Louca por sapatos e feminices. 10. Não consigo vê ninguém chorrando perto de mim. 11. Super ansiosa. Perguntas da Wylene: 1. Tem algum guru de inspiração? Sim,A Taci Alcolea e a Bianca Andrade. 2. Você se imagina sendo blogueira no futuro? Não sei. 3. O que te deixa feliz em possuir um blog? Compartilhar o pouco das coisas que sei e interagir c

“The Voice Kids” já é considerado o melhor programa de domingo. Depois de quatro temporadas com adultos, o programa  The Voice Brasil , veiculado pela Rede Globo, ganhou a primeira edição  kids . Claro que, além de fofura, não faltaram comentários na internet. Na estreia deste domingo (3), treze crianças se apresentaram na audição às cegas, mas não foram somente as qualidades vocais surpreendentes de cada uma delas que chamou atenção. Ivete Sangalo no lugar da Claudia Leitte e a “cadeira siamesa” da dupla Victor & Leo também renderam comentários.

Benefícios e Propriedades do Abacaxi O Abacaxi é rico em Vitamina C,betacaroteno e Vitaminas do complexo B e minerais como cálcio:manganês,potássio e ferro e fibras,que são importantes para uma vida saudável. Alem disso contém uma poderosa enzima,chamada bromelina. A segundo revela as pesquisa,esta enzima pode ajudar na redução de inflamações de muitas causas e também contribui para uma boa digestão. Além disso é essencial para as pessoas do grupo sanguíneo A. Sendo rico em fibras solúveis é ótimo para controlar os níveis de colesterol no sangue,acelera a cicatrização dos tecidos,é indicado para pedra nos rins,hipertensão arterial,anemias; Para quem quer  perder peso  o abacaxi é importante,(principalmente quem tem retenção de líquidos). O abacaxi é um alimento energético e o suco em um copo de 250 ml contém em média 150 calorias o que pode te manter forte durante o dia inteiro sem sentir muito sono,ideal para quem trabalha muito tempo em uma posição só. O abacaxi  contém a celulose

Bolo de Leite Ninho Receita Você vai precisar p ara a massa: 4 ovos 2 xíc. de açúcar 2 xíc. de farinha de trigo 1 xíc. de leite morno 1 colher de fermento em pó Raspas de limão Para o recheio e cobertura: 200 gramas de margarina 10 colheres de leite Ninho 1 lata de leite condensado 1 lata de creme de leite bem gelado e sem soro Como preparar a massa : Bata na batedeira as claras em neve e reserve. Bata também na batedeira, as gemas e o açúcar até ficar um creme. Depois acrescente aos poucos a farinha de trigo, o leite e bata. Depois acrescente o fermento misturando com uma colher. Depois acrescente delicadamente com uma colher as claras em neve e a raspa de limão. Leve para assar em forno médio até dourar. Como preparar o recheio e a cobertura: Coloque na batedeira a margarina com o leite condensado e bata até engrossar. Com a batedeira ligada, acrescente aos poucos o leite Ninho. Desligue a batedeira e acrescente o creme de leite e misture com uma colher. Deixe na